Les samedi d’Oz

Description

Hypersensibilité : Samedi 20 Septembre de 10h à 12h       20 euros 

Vous êtes hypersensible ou vous vous posez la question ? Vous vous sentez parfois submergé·e par vos émotions, épuisé·e par les interactions sociales, ou en décalage avec les autres ? Ce temps est fait pour vous.

 Dans un cadre bienveillant, confidentiel et sans jugement nous échangerons librement autour de l’hypersensibilité.

L’objectif : partager expériences, astuces, ressources et ressentis, tout en se sentant écouté·e et compris·e.

Vous repartez avec des conseils concrets, des outils simples, et surtout le sentiment de ne pas être seul·e à vivre ce que vous vivez.

Aucun prérequis. Pas besoin de “savoir parler” ou “avoir déjà travaillé sur soi” : ce n’est pas un groupe de thérapie, mais un espace de connexion et de soutien entre personnes qui se reconnaissent dans une sensibilité élevée.

Que vous soyez en chemin vers une meilleure connaissance de vous-même ou simplement en quête d’un lieu où votre sensibilité est comprise et valorisée, ce temps vous offre une pause authentique et enrichissante.

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Apprendre à écouter son intuition : samedi 18 Octobre de 10h à 12 h           20 euros

Et si votre intuition savait déjà ce que votre mental essaie encore de comprendre ?

Je vous propose un moment d’échange  pour explorer ensemble ce qu’est vraiment l’intuition, et surtout :

comment la reconnaître, l’écouter… et lui faire confiance.

Ce temps n’est pas un cours ni une conférence, mais un espace de parole et d’écoute, dans un cadre bienveillant et sans jugement. L’objectif : partager nos expériences autour de cette petite voix intérieure souvent confuse avec la peur, l’impulsivité ou le mental agité.

À travers des questions guidées, des témoignages, et des astuces concrètes, vous apprendrez à :

• faire la différence entre intuition et projection émotionnelle ;
• identifier les signes subtils (corporels, émotionnels, sensoriels) qui accompagnent une vraie intuition ;
• vous tester sur des petits exercices
• vous faire confiance 

Vous n’avez pas besoin d’avoir des “dons” particuliers. L’intuition est en chacun·e de nous; elle demande juste un peu d’espace et d’attention.

Ce temps est l’occasion de faire une pause intérieure et d’ouvrir un dialogue sincère avec vous-même

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Mieux comprendre et traverser les crises d’angoisse : samedi 15 Novembre 10 h à 12 h      20 euros

Palpitations, souffle court, boule dans la gorge, impression de perdre le contrôle…

Les crises d’angoisse peuvent être impressionnantes et souvent incomprises. Ce temps a pour but de créer un espace de parole libre et sécurisant pour en parler sans honte ni tabou.

En petit groupe (une dizaine de personnes), je vous propose de partager vos expériences, d’échanger des astuces concrètes pour gérer ces moments difficiles, et surtout de vous sentir entendu·e, soutenu·e, normalisé·e.

Au programme :

• Décrypter les mécanismes d’une crise d’angoisse : ce qui la déclenche, ce qui l’amplifie, ce qui peut l’apaiser.
• Distinguer anxiété de fond, stress ponctuel et véritable crise panique.
• Partager les ressources qui aident (respiration, ancrage, auto-parole, etc.).
• Briser l’isolement en découvrant que d’autres vivent les mêmes sensations.

Ce temps n’est pas un groupe de thérapie mais un lieu d’échange humain, pour se reconnecter à soi et aux autres à travers un vécu commun. Aucune obligation de parler si vous ne le souhaitez pas : votre présence suffit.

Vous repartez avec des pistes, des idées, un peu plus de clarté… et souvent beaucoup de soulagement de ne plus vous sentir seul·e dans ce que vous traversez.

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Émotions : Et si j’arrêtais de me mentir ? : Samedi 13 Décembre 10h à 12h             20 euros

« Je vais bien. » « Ce n’est pas si grave. » « Je gère. »

Combien de fois par jour dit-on ça… alors qu’au fond, c’est faux ?

Ce temps est une invitation à se reconnecter à ses vraies émotions, à arrêter de faire semblant, surtout face à soi-même.

En petit groupe, dans un cadre bienveillant et confidentiel, je vous propose de  :

• reconnaître ce que l’on ressent vraiment, sans filtre social ni masque intérieur ;
• comprendre pourquoi on se coupe de certaines émotions (colère, tristesse, peur…) et ce que ça coûte au quotidien ;
• partager des outils pour mieux ressentir sans être débordé·e ;
• apprendre à s’écouter avec honnêteté, même quand c’est inconfortable.

Ce temps n’est pas une séance de thérapie, mais un moment d’échange profond, simple et humain. Il s’adresse à celles et ceux qui en ont marre de tout porter, de minimiser leur mal-être ou de nier leur ressenti pour “tenir bon”.

Ici, vous n’avez rien à prouver. Pas besoin d’être “solide” ou “positif”.

Vous venez comme vous êtes, et vous repartez plus aligné·e, avec des clés pour habiter vos émotions plutôt que les fuir.

Arrêter de se mentir, ce n’est pas devenir fragile. C’est devenir vrai.