Une équipe sereine et optimale

Le concept...

Black’Oz vous propose un programme théorique et/ou pratique autour de la gestion du stress, des émotions , de la prévention du burn-out et autres troubles liés à ces notions .

Riche de près de 30 ans d’expérience en consultations , Christelle Augustak ( découvrez la dans « Comment est né ce projet   » ) animera votre événement en vous apportant la théorie à une meilleure compréhension et de nombreuses astuces et techniques.

La théorie...

Définitions et notions : émotions / stress / anxiété…

Signes d’alerte : apprendre à les reconnaître , les nommer et les gérer

Burn-out et autres pathologies liées à la gestion émotionnelle : définition, abord…

Bilan individuel avec questionnaire 

Modalités de gestion des émotions, du stress : planning personnalisé, outils de gestion du temps , fiche d’organisation

Exercices pratiques

La pratique...

Bilan individuel des tensions et autres manifestations corporelles liées aux émotions

Ecouter , sentir, ressentir son corps, le comprendre , le gérer

Exercices pratiques à mettre en place au quotidien ( voiture , bureau,commerces…)

Techniques de libération émotionnelle

Relaxations diverses : méditation , auto-hypnose , respiration….selon besoin

Remise d’une fiche technique personnalisée 

Les modalités...

Vous choisissez le temps que vous souhaitez accorder à cette prestation ( quelques heures, deux jours ….) ou même épisodiquement selon les besoins ; vous nous informez de la ou les formules choisies ( uniquement Développement  et Bien être ou couplée avec un Team Building ) et vous prenez contact avec nous par téléphone , mail ou en remplissant  directement le formulaire ci dessous )

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