Le concept...
Black’Oz vous propose un programme théorique et/ou pratique autour de la gestion du stress, des émotions , de la prévention du burn-out et autres troubles liés à ces notions .
Riche de près de 30 ans d’expérience en consultations , Christelle Augustak ( découvrez la dans « Comment est né ce projet » ) animera votre événement en vous apportant la théorie à une meilleure compréhension et de nombreuses astuces et techniques.
La théorie...
Définitions et notions : émotions / stress / anxiété…
Signes d’alerte : apprendre à les reconnaître , les nommer et les gérer
Burn-out et autres pathologies liées à la gestion émotionnelle : définition, abord…
Bilan individuel avec questionnaire
Modalités de gestion des émotions, du stress : planning personnalisé, outils de gestion du temps , fiche d’organisation
Exercices pratiques
La pratique...
Bilan individuel des tensions et autres manifestations corporelles liées aux émotions
Ecouter , sentir, ressentir son corps, le comprendre , le gérer
Exercices pratiques à mettre en place au quotidien ( voiture , bureau,commerces…)
Techniques de libération émotionnelle
Relaxations diverses : méditation , auto-hypnose , respiration….selon besoin
Remise d’une fiche technique personnalisée
Les modalités...
Vous choisissez le temps que vous souhaitez accorder à cette prestation ( quelques heures, deux jours ….) ou même épisodiquement selon les besoins ; vous nous informez de la ou les formules choisies ( uniquement Développement et Bien être ou couplée avec un Team Building ) et vous prenez contact avec nous par téléphone , mail ou en remplissant directement le formulaire ci dessous )